Día Mundial de la Salud Mental: ¿Por qué se conmemora el 10 de octubre? Origen, historia y casos

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El Día Mundial de la Salud Mental se conmemora el 10 de octubre de cada año desde 1992. Fue una iniciativa propuesta por la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH, por sus siglas en inglés) y se celebra en más de 100 países, donde cada uno organiza eventos alrededor de este tópico. Descubre más sobre este día y las metas que tiene. 

¿Por qué se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado de bienestar que abarca aspectos físicos, mentales y sociales, y no se limita únicamente a la ausencia de una dolencia o enfermedad.

Todas estas campañas buscan crear conciencia sobre las enfermedades mentales, así como la educación y sensibilidad sobre dichos trastornos. Asimismo, busca reunir apoyos para diversas organizaciones que ayuden a pacientes con problemas de salud mental.

¿Cuáles son los problemas y casos más habituales de salud mental en el mundo?

Según la OMS, una de cada ocho personas en el mundo tiene un padecimiento de salud mental. Los problemas más habituales son la depresión, la ansiedad y el trastorno de bipolaridad.

Se estima que más de 301 millones de personas sufren de ansiedad y más de 280 millones de depresión.

¿Qué son los trastornos de depresión y ansiedad y cómo afectan a las personas?

La depresión se caracteriza por ser un estado de ánimo depresivo o la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos periodos de tiempo. Cualquier persona puede sufrir de un episodio depresivo y, a diferencia de un cambio de ánimo común, el episodio suele durar la mayor parte del día, casi todos los días, durante mínimo dos semanas.

Por su parte, la ansiedad es un sentimiento de miedo, temor o inquietud que puede llegar a producir sudoración, tensión muscular y palpitaciones aceleradas. Es una reacción normal ante una situación de estrés del cuerpo, pero para los que padecen del trastorno el sentimiento de miedo no es algo temporal, por lo que se vuelve abrumador.

¿Cómo cuidar la salud mental? Consejos y actividades que puedes con tus hijos en casa

Para los padres interesados en apoyar a sus hijos, una de las acciones para prevenir problemas de salud mental es enseñarles a expresar sus emociones. Para ello, se recomienda utilizar herramientas, como imágenes o dibujos, para ayudarlos a exteriorizar lo que sienten.

También, se recomienda que realicen distintas actividades artísticas que les permita expresar sus sentimientos, como bailar, pintar, tocar un instrumento.

Frases para hacer conciencia y reflexionar por el Día Mundial de la Salud Mental

La importancia de la salud mental ha sido expresada por distintas celebridades de toda índole, incluso por deportistas. Aquí te dejamos seis frases que buscan generar conciencia de este problema.

• Matt Haig, escritor inglés: “La depresión es un precio infernal para despertar a la vida”.
• Allen Frances, psiquiatra estadounidense: “No toda la tristeza es un trastorno depresivo”.
• Byron Katie, guía espiritual estadounidense: “Discutir con la realidad es doloroso”.
• Brigitte Vasallo, activista española: “La depresión no es romántica, es una mierda
• Johann Hari, escritor británico: “Tu depresión no es un problema técnico, es una señal. Escúchala”.
• Simone Biles, gimnasta estadounidense: “Es terrible cuando luchas contra tu propia mente”.